ベーシックなヨガを基本として、身体を動かしていきます。

アーサナ（ポーズ）を通して、各部をストレッチし、呼吸を深めて、心や身体のストレスを解放していきましょう。

各講師オリジナルな軽いトレーニング要素も盛り込み、楽しく動いていきます！

ピラティスは、身体の深層部にある筋肉（インナーマッスル）に刺激を与えていくエクササイズです。

身体を正しく動かす練習や、普段使われてない筋肉を動かして身体を機能的に動かす練習を行う事で

運動へのパフォーマンスアップ、怪我の防止、日常生活を楽に快適過ごせるようになりますよ！

ママとベビーちゃんが一緒に参加するヨガクラスです。

ママがヨガで身体を動かし、べビーマッサージもいれて、お子様とのスキンシップも高めていきますよ。
ママのヨガではお子様と一緒にポーズを行う事もあります。お子様の状況に合わせて、ポーズをとっていきましょう♪

ヨガとコーディネーショントレーニング（神経系発達のための運動）を通じて、子供たちの運動能力を高め心身のバランスをとり、呼吸と動き、リラクゼーションに意識を向けながら、子どもの心身のバランス良い発育、成長を促すクラスです。
身体的な柔軟性とバランス感覚の向上、呼吸による情緒の安定や感情コントロールを身につけていくことを学べ、お子さんが楽しみながら、呼吸・身体の動き・自分自身の心と向き合うことを学習することを目的としています。

スポーツをしている子供達へ更なるパフォーマンスアップのためのクラスです。

柔軟性、バランス力、体幹力、集中力、判断力を、ヨガ、ピラティス、その他トレーニングを通じて獲得し

現在行っている競技スポーツへ応用していきます。

個人の身体の状態も聞き取りし、最適なトレーニングになるように指導していきます。

子連れOK！のピラティスクラスです。
ピラティスでカラダのメンテナンス。

産後だけでなく、年齢と共に骨盤底筋は緩みます。

ピラティスボールを使って負荷をかけたり、意識づけをしながら、カラダのバランスを整え

インナーマッスルを鍛えましょう♪

そして、しなやかな身体作りと運動不足解消を一緒にしましょう♪