マシンピラティスは、専用のリフォーマーマシンを使用したピラティスプログラムです。 ピラティスマシン🤸‍♀️を使うことで、正しいフォームを身につけやすく、負荷調整も可能です。そのため、初心者からベテランまで幅広い方が安全に取り組めます。

初めての方には、優しいプログラムをご用意しております。

特に、ママの方や女性の健康に着目したマシンピラティスは、以下のような効果が期待できます。

❶体幹強化 🧘‍♀️: 妊娠や出産で変化した体型を整え、腰痛や姿勢の改善に効果的。

❷柔軟性向上 💃: 産後の体の硬さを和らげ、日常動作の改善に役立ちます。

❸心身のリフレッシュ 🌸: ストレス解消や気分転換にも良い影響があります。

➍美しいボディラインの実現 💅: 集中的なアプローチで、引き締まった体型を手に入れられます。

マシンを使うことで、効率的にインナーマッスルを鍛えられるのが大きな特徴です 💪

ママの方や女性の健康を第一に考えたマシンピラティスプログラムですので、心身ともに健やかな毎日を過ごしましょう。 

子連れOK！のピラティスクラス、またはヨガクラスです。
ゆっくりペースで動いていくので、初めての方で安心してご参加頂けます。
産後の腰痛や頭痛、イライラやストレスを発散出来るクラス作りを行っております。
ご自分のための時間を作ってみませんか？

ピラティスは、身体の深層部にある筋肉（インナーマッスル）に刺激を与えていくエクササイズです。

身体を正しく動かす練習や、普段使われてない筋肉を動かして身体を機能的に動かす練習を行う事で、運動へのパフォーマンスアップ、怪我の防止、日常生活を楽に快適過ごせるようになりますよ！

●パーソナルマットピラティス

パーソナルマットピラティスは、マットを使ったピラティスのプライベートレッスンです。専属インストラクターが一対一で指導するため、自分のペースで無理なく取り組めます。

❶体幹の強化: 正しいフォームを習得し、インナーマッスルを効果的に鍛えられます。

❷柔軟性の向上: 呼吸法とともに行うストレッチで、関節可動域が広がります。

❸姿勢の改善: 日常の動作を意識しながら、美しい姿勢を身につけられます。

➍リハビリにも活用: 怪我や病気の回復期にも適しています。

マットピラティスは、自分の体重を負荷として使うため、無理なく続けられるのが特徴です。 プライベートレッスンだからこそ、自分のペースで集中して取り組めます。

●パーソナルヨガ

パーソナルヨガとは、一対一でインストラクターが指導するヨガレッスンです。自分のペースで無理なく続けられ、目的に合わせたカスタマイズが可能です。

 ❶心身のバランス調整: 呼吸法とポーズの組み合わせで、心身のリフレッシュが期待できます。

❷柔軟性と筋力の向上: ゆっくりとしたポーズで関節可動域が広がり、筋力もつきます。

❸ストレス解消: 瞑想やリラックスポーズで、日頃のストレスを和らげられます。

➍自己理解の深化: 自分の心身の変化に気づき、自己理解を深められます。

パーソナルレッスンだからこそ、自分に合ったヨガスタイルを見つけられます。 心身ともに健やかな毎日を過ごすためのツールとして、パーソナルヨガをぜひ活用してみてください。

●●●パーソナルだからこそ、一人一人の課題が見つかります！それを当サロンではしっかりとケアしていきます！●●●